|
|
|
2023-11-24 19:38:36, péntek
|
| |
| |
Fejfájásra nagyon sokan szinte azonnal gyógyszert vesznek be, pedig a gyógyszerek meglehetősen sok mellékhatással rendelkeznek. Sokféle vitamin és kiegészítő segíthet a fejfájás, esetenként még a migrén csillapításában is. Mutatunk most ezek közül néhányat.
A migrénes embereknél általában mindig alacsonyabb magnéziumszintet mérnek a vizsgálatok során. A magnézium természetes formában megtalálható olyan táplálékokban, mint például spenót, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék. Ez a tápanyag segít szabályozni a vérnyomást, a vércukorszintet, illetve az izmoknak és az idegeknek is szükségük van rá a megfelelő működésükhöz. Amennyiben túl sok magnéziumot fogyasztunk, akkor olyan tünetek léphetnek fel, mint hányinger, hányás, hasmenés vagy görcsös hasfájás. A magnézium-kiegészítők egyes antibiotikumok hatását is csökkenthetik.
A riboflavin vagy más néven B2-vitamin kevéssé súlyos lefolyásúvá teheti a migrént az arra hajlamos személyeknél. Ez a vitamin megtalálható a húsban, a tojásban, a tejben, a zöld leveles zöldségekben és a dióban. A riboflavin kulcsszerepet játszik az anyagcserében, vagyis abban a folyamatban, amikor a testünk energiát termel. A kutatások eredményei azt mutatják, hogy a migrénre hajlamos személyeknél egy hiba csúszik ebbe a folyamatba, és ezért is gyakori náluk a migrénes fejfájás. A vitamin biztonságosnak tekinthető, azonban a vizeletet narancsszínűre festi.
Az őszi margitvirág nemcsak kezelheti, hanem meg is előzheti a migrén kialakulását. A gyógynövénnyel kapcsolatban nem bizonyosodott be, hogy bármilyen mellékhatása lenne.
A koenzim-Q10 szintén részt vesz az anyagcsere-folyamatokban. Ez a tápanyag megtalálható a májban, a teljes kiőrlésű gabonákban, az olajos halakban, például a lazacban. Egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy a koenzim-Q10 is segíthet a migrén megelőzésében. Egy vizsgálatba migrénben szenvedő embereket vontak be, akik koenzim-Q10-kiegészítőket kaptak. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy a vizsgálati alanyok mintegy 80%-ánál csökkentek a migrénes tünetek, mintegy 50%-kal. A tápanyag túlzásba vitt fogyasztása hányingert és gyomorpanaszokat okozhat.
A melatonin egy természetes hormon, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és csökkenti a migrénes fejfájás kialakulásának kockázatait. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a krónikus migrénben szenvedő egyének melatoninszintje rendkívül alacsony. A melatoninnak nincsenek súlyos mellékhatásai, de nappal álmosságot okozhat. Egyes gyógyszerekkel azonban nem veszélytelen a fogyasztása. Ha bármilyen gyógyszert szed, mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával a melatonin fogyasztásával kapcsolatban.
A bazsalikom fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, segít stimulálni a test természetes folyamatait, és a fájdalmat is csillapítja.
A kamilla enyhe nyugtató, pihentető tulajdonságokkal rendelkezik és enyhíti a stressz okozta fejfájást is. Gyulladáscsökkentő hatással is bír, és segít csökkenteni az izomgörcsöket.
A menta kiváló gyógynövény különféle betegségekre, például megfázásra és fejfájásra. A mentatea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a fejfájást.
A fűzfakéreg is sok mindenre használható, például fejfájás enyhítésére, ízületi gyulladásra, menstruációs és izomfájdalmakra.
Forrás:Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, magnéziumszintet, melatoninszintje, gyomorpanaszokat, antioxidánsokat, izomfájdalmakra, vércukorszintet, kezelőorvosával, csillapításában, narancsszínűre, fogyasztásával, kialakulásának, gyógynövénnyel, gyógyszerekkel, mellékhatással, antibiotikumok, biztonságosnak, folyamatokban, kulcsszerepet, táplálékokban, csökkenthetik, izomgörcsöket, anyagcserében, bizonyosodott, mellékhatásai, kiegészítőket, megelőzésében, személyeknél, kapcsolatban, veszélytelen, működésükhöz, mindenképpen, betegségekre, megtalálható, melatoninnak, kialakulását, gyógyszerek meglehetősen, migrén csillapításában, migrénes embereknél, vizsgálatok során, magnézium természetes, tápanyag segít, megfelelő működésükhöz, riboflavin vagy, arra hajlamos, vitamin megtalálható, zöld leveles, riboflavin kulcsszerepet, testünk energiát, kutatások eredményei, migrénre hajlamos, hiba csúszik,
|
|
|
|
|
|
| gyógyszerek meglehetősen, migrén csillapításában, migrénes embereknél, vizsgálatok során, magnézium természetes, tápanyag segít, megfelelő működésükhöz, riboflavin vagy, arra hajlamos, vitamin megtalálható, zöld leveles, riboflavin kulcsszerepet, testünk energiát, kutatások eredményei, migrénre hajlamos, hiba csúszik, migrénes fejfájás, vitamin biztonságosnak, vizeletet narancsszínűre, őszi margitvirág, migrén kialakulását, gyógynövénnyel kapcsolatban, koenzim-Q10 szintén, tápanyag megtalálható, teljes kiőrlésű, olajos halakban, migrén megelőzésében, vizsgálatba migrénben, vizsgálati eredmények, vizsgálati alanyok, migrénes tünetek, tápanyag túlzásba, természetes hormon, kutatási eredmények, krónikus migrénben, melatoninnak nincsenek, melatonin fogyasztásával, test természetes, kamilla enyhe, stressz okozta, menta kiváló, mentatea antioxidánsokat, tulajdonságokkal, magnéziumszintet, melatoninszintje, gyomorpanaszokat, antioxidánsokat, izomfájdalmakra, vércukorszintet, kezelőorvosával, csillapításában, narancsszínűre, fogyasztásával, kialakulásának, gyógynövénnyel, gyógyszerekkel, mellékhatással, antibiotikumok, biztonságosnak, folyamatokban, kulcsszerepet, táplálékokban, csökkenthetik, izomgörcsöket, anyagcserében, bizonyosodott, mellékhatásai, kiegészítőket, megelőzésében, személyeknél, kapcsolatban, veszélytelen, működésükhöz, mindenképpen, betegségekre, megtalálható, melatoninnak, kialakulását, konzultáljon, menstruációs, zöldségekben, mellékhatása, rendelkeznek, meglehetősen, rendelkezik, margitvirág, magnéziumot, fogyasztása, kockázatait, csillapítja, alacsonyabb, folyamatait, fogyasztunk, gyógyszerek, folyamatban, kiegészítők, vizsgálatok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
